6 NGUYÊN TẮC LÀM ĐẸP DA TỪ BÊN TRONG KHÔNG THỂ BỎ QUA

Muốn sở hữu làn da căng mọng, trắng hồng và khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài bằng các loại mỹ phẩm, chị em phụ nữ đừng quên chăm sóc da từ bên trong. Nguyên tắc làm đẹp da từ bên trong tuy quen thuộc nhưng không phải ai cũng làm được.

👉3 điều không nên làm nếu muốn làm đẹp da từ bên trong

🌿Sử dụng đồ ăn chiên, rán bằng dầu mỡ

Đồ ăn chiên, rán bằng dầu mỡ là thủ phạm chính khiến cơ thể mắc phải các bệnh mãn tính như mỡ máu, tim mạch, thừa cân, béo phì từ đó làm mất cân bằng nội tiết trong cơ thể khiến da không còn khỏe đẹp. Những loại đồ ăn này còn là nguyên nhân chính khiến làn da tiết nhiều bã nhờn, từ đó gây nên tình trạng nổi mụn.

🌿Ăn nhiều đồ cay, nóng

Nếu trong khẩu phần ăn chứa nhiều đồ cay, nóng thì rất có thể bạn nên cân nhắc lại. Bởi đồ cay nóng khiến cơ thể chậm trao đổi chất từ đó khiến làn da lão hóa nhanh hơn. Đồng thời, theo dân gian, đồ cay nóng khiến nóng trong và xuất hiện tình trạng phát ban, mẩn ngứa hay mụn nhọt

🌿Sử dụng rượu bia và các chất kích thích

Rượu bia và các chất kích thích là một trong những nguyên nhân khiến nhan sắc của chị em lao dốc không phanh. Bởi những chất này khi đi vào cơ thể sẽ khiến chức năng gan suy giảm, giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, gây ra tình trạng rối loạn nội tiết đồng thời khiến các mô nội tạng bị tổn thương nặng nề. Chắc chắn rằng khi các cơ quan bên trong không còn khỏe mạnh, làn da sẽ xuất hiện nhiều dấu hiệu tiêu cực.

👉3 điều bạn nhất định phải làm để làm đẹp da từ bên trong hiệu quả

☘️Uống nhiều nước

Gọi là uống nhiều nước nhưng thực chất là bạn cần bổ sung đúng lượng nước mà cơ thể cần. Lượng nước này sẽ giúp cấp ẩm cho da từ sâu bên trong đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trên da.

☘️Bổ sung nhiều hoa quả tươi và rau xanh

Hoa quả tươi và rau xanh là nguồn vitamin dồi dào cung cấp cho cơ thể. Đặc biệt các loại vitamin A, C, E, D sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa giúp da căng mịn và trắng hồng.

☘️Nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý

Dành thời gian cho bản thân thư giãn và có những giấc ngủ hợp lý là điều rất cần thiết. Đây chính là khoảng thời gian cơ thể cũng như làn da được nghỉ ngơi và bắt đầu quá trình tái tạo tế bào mới.

Các nguyên tắc làm đẹp da từ bên trong vô cùng đơn giản nhưng cũng vô cùng hiệu quả và tiết kiệm chi phí. Chị em hãy thường xuyên áp dụng để cải thiện nhé!